10、20、30％の速度損失閾値が急性および短期疲労と回復反応に及ぼす影響と再現性

The Effects and Reproducibility of 10, 20, and 30% Velocity Loss Thresholds on Acute and Short-Term Fatigue and Recovery Responses.

抄録

Weakley, J, Johnston, RD, Cowley, N, Wood, T, Ramirez-Lopez, C, McMahon, E, and García-Ramos, A. The effects and reproducibility of 10, 20, and 30% velocity loss thresholds on acute and short-term fatigue and recovery responses.J Strength Cond Res 38(3)：465-473, 2024-本研究は、フリーウエイト・バーベル・バックスクワットにおける10、20、30％の速度損失閾値（VLT）の実施が、急性および短期の知覚痛、神経筋疲労、身体パフォーマンスに及ぼす影響と再現性を確立することを目的とした。12名のチームスポーツアスリートを対象に、クロスオーバーの反復バランスデザインを用いて、フリーウエイト・バーベル・バックスクワットを5セット行い、VLTが10％、20％、30％のいずれかに達するまで、別々のセッションを行った。運動結果は、各セッションの直後と24時間後に測定された。再現性を評価するため、同じセッションを4週間後に繰り返した。運動直後には、VLTの条件間で、カウンタームーブメントジャンプ（CMJ）と10mスプリントのパフォーマンスにわずかな差が観察された。24時間後では、CMJの結果には些細な差が認められたが、10mスプリントの成績には条件間でわずかな差が認められた（10％＜20％＜30％）。さらに、24時間後には、テンシオミオグラフィーを用いた橈骨の変形において、10％と30％の条件間でわずかな差が認められたが、知覚される痛みにおいては、条件間で大きな差から非常に大きな差が報告された（10％＜20％＜30％）。最後に、24時間後のすべてのアウトカム測定値の標準誤差は、厳密にコントロールされた短期研究で報告されたものと同程度であった。これらの知見を総合すると、VLTは、レジスタンストレーニングの反応として生じる疲労の結果をコントロールするのに役立ち、再現性があることが実証された。したがって、レジスタンストレーニングを処方し、その後の疲労反応に確信を持ちたい実践者には、VLTを実施することが強く勧められる。

Weakley, J, Johnston, RD, Cowley, N, Wood, T, Ramirez-Lopez, C, McMahon, E, and García-Ramos, A. The effects and reproducibility of 10, 20, and 30% velocity loss thresholds on acute and short-term fatigue and recovery responses. J Strength Cond Res 38(3): 465-473, 2024-This study aimed to establish the effects and reproducibility of implementing 10, 20, and 30% velocity loss thresholds (VLTs) during the free-weight barbell back squat on acute and short-term perceived soreness, neuromuscular fatigue, and physical performance. Using a repeated, counterbalanced, crossover design, 12 team-sport athletes completed on separate sessions 5 sets of the free-weight barbell back-squat until reaching VLTs of either 10, 20, or 30%. Outcomes were measured immediately postexercise and 24 hours after each session. To assess reproducibility, the same sessions were repeated after 4 weeks. Immediately postexercise, small differences in countermovement jump (CMJ) and 10-m sprint performance were observed between VLT conditions, whereas small to moderate differences in differential ratings of perceived exertion were reported (10% < 20% < 30%). At 24 hours, trivial differences in CMJ outcomes were found but small differences in 10-m sprint performance were detected between conditions (10% < 20% < 30%). In addition, at 24 hours, a single small difference in radial deformation using tensiomyography was found between 10 and 30% conditions, whereas large to very large differences in perceived soreness were reported between conditions (10% < 20% < 30%). Finally, the standard error of measurement of all outcome measures at 24 hours were of a similar magnitude to those reported in tightly controlled, short-term studies. Collectively, these findings demonstrate that VLTs help control the fatigue outcomes that occur as a response to resistance training and that they are reproducible. Therefore, for practitioners who wish to prescribe resistance training and be confident in the subsequent fatigue response, it is strongly advised that VLTs are implemented.