LightSit。職場でのリラクゼーションとフィットネスの小休憩のための目立たない健康増進システム

LightSit: An Unobtrusive Health-Promoting System for Relaxation and Fitness Microbreaks at Work.

• Xipei Ren
• Bin Yu
• Yuan Lu
• Biyong Zhang
• Jun Hu
• Aarnout Brombacher

抄録

職場での運動不足と慢性的なストレスは、代謝障害、精神疾患、筋骨格系の損傷を発症するリスクを高め、オフィスワーカーの身体的・心理的な幸福を脅かしている。これらのサブヘルス問題を予防するためにいくつかのガイドラインや介入が開発されているが、それらの有効性と健康上の利点は、平日の状況にマッチしていない場合には大きく制限されている。この論文では、身体的に不活発な行動を減らし、職場での慢性的なストレスを管理するための健康増進システムであるLightSitを紹介する。LightSitは、オフィスの椅子に埋め込むことができ、ユーザーの座った姿勢や心拍数の変動を測定するためのセンサーマットと、モニタースタンドに組み込まれた照明ディスプレイで構成されており、情報を目立たずに表示することができ、小休憩中のフィットネスやリラクゼーションのためのエクササイズを容易にします。ショールームでのアプローチに続き、オランダデザインウィーク2018の一般公開中にLightSitを評価しました。展示会の8日間の間に、私たちは私たちのプロトタイプを使用して健康的なマイクロブレイクの経験の500以上のセッションを観察しました。オフィスベースの仕事をしており、LightSitを体験したことのある50人の参加者に半構造化インタビューを実施しました。定性的な知見から、オフィスワーク中の健康増進行動を促進する上でLightSitの潜在的な利点が示唆された。この研究から得られた洞察に基づいて、インタラクティブな健康増進システムの将来の設計に向けての意味合いを議論する。

Physical inactivity and chronic stress at work increase the risks of developing metabolic disorders, mental illnesses, and musculoskeletal injuries, threatening office workers' physical and psychological well-being. Although several guidelines and interventions have been developed to prevent theses subhealth issues, their effectiveness and health benefits are largely limited when they cannot match workday contexts. This paper presents LightSit, a health-promoting system that helps people reduce physically inactive behaviors and manage chronic stress at work. LightSit comprises a sensor mat that can be embedded into an office chair for measuring a user's sitting posture and heart rate variability and a lighting display that is integrated into a monitor stand to present information unobtrusively, facilitating fitness and relaxation exercises during microbreaks. Following the showroom approach, we evaluated LightSit during a public exhibition at Dutch Design Week 2018. During the eight days of the exhibition, we observed more than 500 sessions of experiences with healthy microbreaks using our prototype. Semistructured interviews were conducted with 50 participants who had office-based jobs and had experienced LightSit. Our qualitative findings indicated the potential benefits of LightSit in facilitating health-promoting behaviors during office work. Based on the insights learned from this study, we discuss the implications for future designs of interactive health-promoting systems.