健康な若年成人の舌の強度を高めるための3つのエクササイズの比較

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Arch. Oral Biol..2020 Mar;111:104636. S0003-9969(19)30983-5. doi: 10.1016/j.archoralbio.2019.104636.Epub 2019-12-17.

健康な若年成人の舌の強度を高めるための3つのエクササイズの比較

Comparison of three exercises on increasing tongue strength in healthy young adults.

Jin-Woo Park
Ho-Jin Hong
Kiyeon Nam

PMID: 31869726 DOI: 10.1016/j.archoralbio.2019.104636.

抄録

目的:

嚥下障害のための3種類の運動を比較し、舌の強さに効果があったかどうかを確認すること。

OBJECTIVES: To compare three different exercises for dysphagia to see if they had effects on tongue strength.

デザイン:

健康なボランティア31名を無作為に3つのグループに分けた。1つのグループ（G1, n=10）は、Iowa Oral Performance Instrument (IOPI)を用いて、1日に5回の反復を24セット、30秒の休息をとり、1回の反復の最大値の80%を目標とした運動を行った。別のグループ(G2, n=10)は、1日20分間、10秒ごとに中性姿勢で水5mLを強制的に飲み込む運動を行った。もう1つのグループ（G3、n=11）は、1日10秒20分ごとにあごを下げた姿勢で5mLの水を強制的に飲み込む運動を行った。全群で4週間に計12回実施した。3群について、トレーニング前とトレーニング後4週間の時点でIOPIを用いて盲検舌筋力測定（最大等尺圧）を行った。

DESIGN: Thirty-one healthy volunteers were randomly divided into three groups. One group (G1, n = 10) performed 24 sets of five repetitions with 30 s rest with the target level set at 80 % of one repetition maximum using Iowa Oral Performance Instrument (IOPI) per day. Another group (G2, n = 10) performed exercise which was consisted of forceful swallow of 5 mL of water in a neutral posture every 10 s for 20 min per day. The other group (G3, n = 11) performed 5 mL of water swallowing exercise in chin-down posture every 10 s for 20 min per day. A total of 12 sessions in four weeks were performed in all groups. Blinded lingual strength measures (maximal isometric pressure) were obtained using IOPI before training and at four weeks after training for the three groups.

結果:

4週間のトレーニング後、舌の強度の測定値はすべてのグループで有意に増加した。しかし、グループ間の強度の増加には有意差はなかった［強度の平均増加率±標準偏差（初期値の％）］。G1, 10.3 ± 10.4 %; G2, 8.7 ± 9.45 %; G3, 9.9 ± 12.6 %, p = 0.825]。

RESULTS: After four weeks of training, measures of tongue strength were increased significantly in all groups. However, there was no significant difference in strength increment among groups [average increase in strength ± standard deviation (% of initial value): G1, 10.3 ± 10.4 %; G2, 8.7 ± 9.45 %; G3, 9.9 ± 12.6 %, p = 0.825].

結論:

種類にかかわらず、舌の強化運動は、同等の優位性をもって嚥下機能の改善に良い効果を発揮しました。

CONCLUSIONS: Regardless of the type, tongue strengthening exercises had good effects in improving the swallowing function with equal superiority.