高齢者における10週間のレジスタンス運動指導プログラムに対する感情的反応

Affective responses to supervised 10-week programs of resistance exercise in older adults.

抄録

背景:

レジスタンス運動は、高齢者の健康および機能的パフォーマンスに多くの効果をもたらすことは、十分に立証されている。しかし、このような高齢者のレジスタンス運動に対する情動反応については、ほとんど情報がない。感情反応は運動継続を予測することができるため、高齢者のレジスタンス運動の強度や頻度によって感情反応が異なるかどうか、またどのように異なるかを調べることは、レジスタンス運動の処方を改善するための重要なデータを提供することが期待される。

BACKGROUND: Resistance exercise has numerous, well-documented benefits on the health and functional performance of older adults. However, little information exists on the affective responses to resistance exercise in this population. As affective responses can predict continued exercise behavior, examining if and how they differ between resistance exercise intensities and frequencies in older adults may provide important data to improve resistance exercise prescription.

方法:

我々は、高齢者が週に1～2回、高速低負荷（HVLL）または低速高負荷（LVHL）のレジスタンス運動を行った際の感情反応をモニターした。中等度から高度の活動性を有するがレジスタンス運動未経験の高齢者（60～79歳）40名を対象に、無作為に割り付けた4種類の段階的レジスタンス運動条件のうち1つを実施した。HVLLは週1回（HVLL1：n=10）、HVLLは週2回（HVLL2：n=10）、LVHLは週1回（LVHL1：n=10）、LVHLは週2回（LVHL2：n=10）である。身体活動感情尺度、体感覚醒尺度、体感強度評価、Visual Analog Scale、身体活動楽しさ尺度を用いて、楽しさと感情反応を評価した。

METHODS: We monitored the affective responses of older adults when performing high-velocity, low-load (HVLL) or low-velocity, high-load (LVHL) resistance exercise once or twice weekly. A total of 40 moderately to highly active, but resistance-exercise naïve, older adults (60-79 years) completed 1 of 4 randomly assigned progressive resistance exercise conditions: HVLL once weekly (HVLL1: n = 10), HVLL twice weekly (HVLL2: n = 10), LVHL once weekly (LVHL1: n = 10), or LVHL twice weekly (LVHL2: n = 10). The Physical Activity Affect Scale, Felt Arousal Scale, Feeling Scale, rating of perceived exertion, Visual Analog Scale, and the Physical Activity Enjoyment Scale were used to assess enjoyment and affective responses.

結果:

身体活動享受尺度（35点満点）の結果から、どの運動条件も高齢者にとって概ね同様に楽しいものであることが示唆された（HVLL1: 30.9 ± 2.4; LVHL1: 31.9 ± 3.6; HVLL2: 31.9 ± 3.6;）。6; HVLL2: 30.9 ± 3.5; LVHL2: 30.2 ± 3.7) LVHLでは疲労感 (p = 0.033; η= 0.22) と知覚的作業負荷 (p = 0.042; η=0.20) が大きかったが（ビジュアルアナログスケールによる結果）、どの運動条件も概ね同様に楽しめたことがわかった。

RESULTS: The results from Physical Activity Enjoyment Scale (out of 35) suggest that all exercise conditions were largely and similarly enjoyable to older adults (HVLL1: 30.9 ± 2.4; LVHL1: 31.9 ± 3.6; HVLL2: 30.9 ± 3.5; LVHL2: 30.2 ± 3.7) despite greater fatigue (p = 0.033; η= 0.22) and perceived workload (p = 0.042; η = 0.20) in LVHL (results from Visual Analog Scale).

結論:

中等度から高度の身体活動性を有する高齢者は、週に1～2回行う抵抗運動の強度が高くても、楽しさにマイナスの影響を与えることなく耐えられる可能性がある。しかし、監督と社会的相互作用が参加者の反応を形成する上で果たした役割は不明である。

CONCLUSION: Moderately to highly physically active older adults may tolerate higher intensities of resistance exercise performed once or twice weekly without experiencing a negative impact on enjoyment. However, the role that supervision and social interaction played in shaping the participants' responses is unclear.