上半身および下半身のコンディショニング活動が、女子サッカー選手におけるスプリントおよびジャンプ課題中の活動後のパフォーマンス向上に及ぼす影響

Effects of Upper-Body and Lower-Body Conditioning Activities on Postactivation Performance Enhancement During Sprinting and Jumping Tasks in Female Soccer Players.

抄録

サントス・ダ・シルバ、V、中村、FY、ガントワ、P、ノゲイラ・グーヴェイア、JN、ペーニャ、J、ベアト、M、アバデ、E. 女子サッカー選手におけるスプリントおよびジャンプ課題中の活動後のパフォーマンス向上に対する上半身および下半身のコンディショニング活動の効果.J Strength Cond Res XX(X)：000-000, 2023-本研究は、女子サッカー選手におけるスプリントおよびジャンプのパフォーマンスに対する「特異的」（ハーフバックスクワット）および「非特異的」（ベンチプレス）コンディショニング活動の活動後パフォーマンス向上（PAPE）効果を調査することを目的とした。この被験者内クロスオーバー研究には、国内レベル（1部リーグ）で競技する14名の選手（平均±SD：年齢＝22.3±4.0歳、体重＝60.2±7.8kg、身長＝164.1±4.2cm）が参加した。選手たちは、ハーフバックスクワットまたはベンチプレスを90％1RMで3セット反復するウォームアッププロトコルを行うか、ウェイトを持ち上げないウォームアッププロトコルを行った（すなわち、対照条件）。40mシャトルスプリント（方向転換[COD-180°]を伴う20＋20m）、カウンタームーブメントジャンプ（CMJ）、水平跳び（HJ）のパフォーマンスが、コンディショニング活動のプロトコルまたはコントロール条件の6分後に記録された。ハーフバックスクワット（ES = 1.68、p > 0.05）とベンチプレス（ES = 1.68、p > 0.05）のプロトコール後のHJには、有意ではない大きな正の効果が認められた。有意ではなかったが、HJの変化（Δ = 0.07m）は、両コンディショニング活動後の最も小さい価値ある変化（0.02m）および測定の標準誤差（0.03m）よりも大きかった。さらに、ハーフバックスクワットおよびベンチプレスのいずれのプロトコール後においても、スプリントおよびCMJのパフォーマンスに有意な変化は認められなかった（p＞0.05）。結論として、重い負荷（すなわち、90％1RM）を用いた特異的および非特異的なコンディショニング活動は、個人のHJを向上させるのに適している可能性がある。最後に、本研究の文脈では、いずれのコンディショニング活動も、スプリントおよびCMJのパフォーマンス向上には効果がない可能性がある。

Santos da Silva, V, Nakamura, FY, Gantois, P, Nogueira Gouveia, JN, Peña, J, Beato, M, and Abade, E. Effects of upper-body and lower-body conditioning activities on postactivation performance enhancement during sprinting and jumping tasks in female soccer players. J Strength Cond Res XX(X): 000-000, 2023-This study aimed to investigate the postactivation performance enhancement (PAPE) effects of "specific" (half-back squat) and "nonspecific" (bench press) conditioning activities on sprinting and jumping performances in female soccer players. Fourteen players (mean ± SD: age = 22.3 ± 4.0 years; body mass = 60.2 ± 7.8 kg; height = 164.1 ± 4.2 cm) competing at national level (first League) participated in this within-subject crossover study. The players performed a warm-up protocol including 3 sets of 3 repetitions of half-back-squat or bench press exercises at 90% 1RM or a warm-up protocol without lifting weights (i.e., control condition). Forty-meter shuttle sprints (20 + 20 m with change of direction [COD-180°]), countermovement jump (CMJ), and horizontal jump (HJ) performances were recorded 6 minutes after the conditioning activities protocols or the control condition. Nonsignificant large positive effects were found for the HJ after the half-back-squat (ES = 1.68; p > 0.05) and bench press (ES = 1.68; p > 0.05) protocols. Although nonsignificant, HJ changes (Δ = 0.07 m) were greater than the smallest worthwhile change (0.02 m) and standard error of measurement (0.03 m) after both conditioning activities. Moreover, no significant changes were found for sprint and CMJ performance after neither half-back-squat nor bench press protocols (p > 0.05). In conclusion, both specific and nonspecific conditioning activities using heavy loads (i.e., 90% 1RM) may be suitable to enhance individual HJ. Finally, both conditioning activities are potentially ineffective for increasing sprint and CMJ performance in the context of this study.