日本の茶道とストレスマネジメント

The Japanese Tea Ceremony and stress management.

• J Keenan

抄録

日本の茶道に参加すると、「落ち着く効果があった」という声がよく聞かれます。しかし、茶道はそれだけではありません。茶道を真面目に修行する人は、日常生活の中で緊張を生むようなことを、美しさ、意味深さ、静けさを感じる瞬間に変えることができるようなマインドセットと身体のコントロールを身につけています。この効果は、通常の雑用を儀式化し、それらの審美的な次元と高貴な動機を与えることから来ています。心と体のこのような規律も茶の人々 だけで現在の瞬間に集中することができます、それによって過去と未来についての不安についての心配をシャットアウトします。

When people attend a Japanese Tea Ceremony, they often remark that it had a calming effect on them. The Tea Ceremony can be much more than that, however. Serious practitioners of tea develop a mind set and body control that enables them to transform tension-producing details of everyday life into moments of beauty, meaningfulness and tranquility. This effect comes from ritualizing ordinary chores and giving them an esthetic dimension and a noble motivation. Such discipline of mind and body also enables tea people to concentrate solely on the present moment, thereby shutting out worries about the past and anxieties about the future.