寝つきが悪い、夜中に目が覚める、日中の眠気がつらい、起床後に口が乾く、イビキがあるなど、睡眠に関して悩みを抱えている人は少なくない。睡眠がとれていなければ、生活・仕事のパフォーマンス低下はもちろん、心身の健康に悪影響を及ぼす。本書では、生活上のヒントや眠りに関する簡単なチェックテストなど、患者さんとのコミュニケーションに役立つ情報を中心に紹介。患者だけでなく歯科医療者自身の健康管理にも役立つ1冊。
Chapter 1
睡眠負債を抱えていませんか?

Chapter 2
睡眠障害で人類滅亡?

Chapter 3
健康経営の第一歩は睡眠から

Chapter 4
ADHDと遅い就寝

Chapter 5
肥満と睡眠

Chapter 6
睡眠は生命維持に不可欠

Chapter 7
睡眠は脳の老廃物処理タイム

Chapter 9
照明を変えれば睡眠が変わる

Chapter 10
日中、なぜ眠くなる?

Chapter 11
就寝前のスマホ使用はNG

Chapter 12
マウステープで気道が拡大!

Chapter 13
マウステープでう蝕予防?

Chapter 14
日中にもマウステープ

Chapter 15
ただの鼻閉とあなどるなかれ

Chapter 16
積極的に昼寝をしよう

Chapter 17
即入眠! ワンポイントレッスン

Chapter 18
睡眠によい食事&習慣

Chapter 19
カフェインによる睡眠障害

Chapter 20
睡眠薬はクセになる?

Chapter 21
寝付きのよすぎもよくない?

Chapter 22
就寝中の金縛りの正体

Chapter 23
睡眠時無呼吸（OSA）って何?

Chapter 24
OSAの症状と診断

Chapter 25
OSAになりやすい人

Chapter 26
OSAの検査

Chapter 27
OSA対応、歯科でできること

Chapter 28
行き場のないOSA患者さん

Chapter 29
OAはCPAPと同等の価値があるのか

Chapter 30
信頼関係が深まるOSA治療

Chapter 31
あいうべ体操でAHIが改善

Chapter 32
無呼吸のないイビキは問題ない?

Chapter 33
上咽頭炎と健康被害

Chapter 34
実は少なくない、子どものOSA

Chapter 35
子どもの大きなイビキに要注意

Chapter 36
子どものOSA治療

Chapter 37
症例でみる子どものOSA治療

Chapter 38
患者さんのやる気を引き出すペップトーク